Фото: 1
ЛАЙФХАК ДЛЯ ВЫНОСЛИВЫХ НОГ 🦵 Как готовиться к турниру и не сойти с ума от боли в стопах? Проверено на себе: при ежедневных нагрузках стопы начинают «ныть» перед сном. Это не просто усталость, это забитые мышцы и уставшие связки. На приеме у ортопеда (спасибо ему за понимание танцоров!) получила простейшее назначение: Соль для ванн. Любая. И желательно ежедневно. Что делаю я: 1. Наливаю теплую воду. 2. Растворяю соль (обычную или морскую). 3. Опускаю ноги на 15–20 минут перед сном. Результат: ✅ Уходит ноющая боль. ✅ Снимается отек. ✅ Расслабляются мышцы. ✅ Сон становится крепче. Я не ленюсь потратить эти 15 минут и ноги сказали спасибо! Поделитесь своими 🙏
